Meditation & Co.

Essere e pensare: la meditazione in azienda

Essere e pensare: la meditazione in azienda

Si potrebbe considerare che portare la meditazione in azienda non sarebbe utile, porterebbe via del tempo e non avrebbe benefici diretti sul lavoro e sulle relazioni in azienda.Posso invece ribadire che gli effetti diretti e indiretti sulla produttività e la socialità...

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La fretta e l’incapacità di stare nel presente

La fretta e l’incapacità di stare nel presente

Sarebbe bene non avere sempre fretta!La nostra fisiologia è fondamentalmente la stessa degli altri mammiferi e anche i nostri comportamenti salutari dovrebbero essere allineati ai loro in alcuni modi fondamentali.Il tuo gatto per esempio, per lo più, è semplicemente...

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Self Care non é comprare qualcosa

Self Care non é comprare qualcosa

Se Self Care fosse comprare qualcosa, staremmo tutti bene. Ma non lo siamo. In effetti, non siamo mai stati più malati di così. Nonostante tutte le informazioni, i prodotti e gli oggetti che abbiamo a portata di mano riguardo al benessere, al restare idratati, al...

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Realizza i tuoi progetti e segui il tuo cuore

Realizza i tuoi progetti e segui il tuo cuore

L'inizio di un nuovo anno è il momento ideale per fare il punto della situazione e per lanciarsi in nuovi progetti.Ma quali sono le azioni da compiere per realizzare i nostri progetti e per muoverci nella vita con l'atteggiamento giusto.Ecco un breve ma utile decalogo...

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Come prosperare durante le vacanze di Natale

Come prosperare durante le vacanze di Natale

Le vacanze portano allegria, conforto e gioia, ma possono portare anche stress, tossicità, sensi di colpa, aspettative e il timore generale di dover trascorrere del tempo con la famiglia come se fosse un dovere.Quali attitudini possiamo applicare durante le vacanze...

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Il silenzio ci avvicina al cuore

Il silenzio ci avvicina al cuore

L’amore e la consapevolezza che cerchiamo nel nostro mondo quotidiano, trova la sua fonte dentro di noi. Appoggiare la nostra attenzione al cuore, è una nuova vita, una nuova prospettiva, piena di nuova fiducia e gioia.Un ritiro nel silenzio è un momento di...

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Ritirarsi nel silenzio: il vivere lento

Ritirarsi nel silenzio: il vivere lento

Il Ritiro è un momento di raccoglimento dedicate a te, al tuo benessere e al tuo sviluppo personale. E’ un’opportunità per lasciare andare il quotidiano ed entrare in contatto profondo con la tua voce interiore, in un tempo scandito dal respiro, dall’ascolto e...

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Il valore del silenzio

Il valore del silenzio

Non é facile percepire da subito il valore del silenzio. Occorre ponderare per comprenderne il significato.Quando si menziona un ritiro silenzioso è facile evocare immagini di un ambiente monastico rigoroso ed esigente. Un ambiente fatto spesso di regole e ore di...

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I benefici del silenzio

I benefici del silenzio

Ho letto un articolo che pubblicizzava i benefici del silenzio e in particolare della camminata silenziosa; l'autrice soffriva di sintomi fisici e mentali di burnout e ha deciso che invece di ascoltare podcast e musica o di chattare durante le sue passeggiate, avrebbe...

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