Lo Yoga in azienda si sta diffondendo sempre di più, in virtù dei numerosi benefici che porta la pratica millenaria di asana e pranayama, frutto di una saggezza antica.
Mentre il mondo moderno impone ritmi frenetici e stressante, l’integrazione dello yoga nell’ambiente lavorativo offre un’opportunità preziosa per ristabilire l’equilibrio e promuovere il benessere fisico e mentale.
I benefici dello Yoga
Tutti noi viviamo momenti in cui ci sentiamo meglio, in generale: più calmi, più piacevoli, con una buona energia e altro ancora. Questi stati indicano che abbiamo un maggiore equilibrio nel corpo e nella mente.
Lo yoga ci dà le chiavi per rafforzare queste trasformazioni positive nella nostra vita, ogni volta che si verificano.
Il cuore di queste trasformazioni è l’esperienza.
Vivere un’esperienza positiva e pacifica nel corpo e nella mente, fermarci, prendere nota e immergerci in quell’esperienza: questo è ciò che lo yoga ci propone, l’assorbimento o l’immersione della nostra consapevolezza.
Ciò renderà immediatamente quell’esperienza più profonda, più reale e potente e, di conseguenza, quel modello diventa più forte.
Integrare lezioni di Yoga in azienda, in ufficio o comunque sul luogo di lavoro rafforza l’esperienza di consapevolezza in un contesto spesso pervaso da tensioni, contribuendo ad un clima di maggiore gentilezza.
Perché fare Yoga in azienda fa bene
Anche in un luogo come l’ufficio, in cui le circostanze non sono necessariamente favorevoli a una esperienza di calma e buona energia, con lo Yoga sarà più facile tenere quell’esperienza nella nostra mente e ci sarà poi più facile ricordarla in altri momenti.
Possiamo stabilire l’intenzione di continuare a ripetere quell’esperienza o di mantenerla; possiamo coltivare il sentimento della gentilezza, come pratica di meditazione e nella nostra vita quotidiana.
Quando sperimentiamo quella gentilezza, possiamo assorbire deliberatamente la nostra consapevolezza in essa. E più tardi, quando ci troviamo in una situazione che potrebbe farci arrabbiare o turbare, sarà più facile ricordare quella gentilezza perché lo schema, l’impatto che ha lasciato in noi, è più forte.
Questa antica saggezza dello yoga è senza tempo. Queste intuizioni comportamentali e trasformazionali rimangono altrettanto rilevanti oggi quanto lo erano secoli fa. Possiamo trarne benefici dall’impararli e applicarli alla nostra vita, durante il lavoro e fuori.
Numerose ricerche hanno dimostrato che la pratica regolare dello yoga può contribuire a ridurre l’assenteismo, migliorare la concentrazione e aumentare la produttività. Inoltre, riduce il rischio di infortuni legati allo stress e alle posture scorrette, fornendo ai dipendenti strumenti pratici per gestire le sfide fisiche e mentali che possono incontrare sul posto di lavoro.
Oltre a ridurre lo stress e migliorare la salute generale, lo yoga può aiutare chi lavora e collabora a gestire meglio le emozioni, a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e a promuovere la collaborazione e la comunicazione all’interno del team. Questo si traduce in un ambiente lavorativo più armonioso e collaborativo, dove le persone si sentono supportate e valorizzate.
Lezioni di Yoga in azienda
Le sessioni di yoga in azienda possono assumere diverse forme e adattarsi alle esigenze specifiche del contesto lavorativo. Dalle lezioni settimanali durante la pausa pranzo ai workshop speciali sullo stress management, le possibilità sono infinite. Inoltre, il coinvolgimento delle persone nella pratica dello yoga può favorire un senso di comunità e coesione all’interno dell’azienda, migliorando così l’ambiente lavorativo complessivo.
Inoltre, le aziende possono considerare l’opportunità di offrire lezioni di yoga online o in formato ibrido per consentire alle persone di partecipare da remoto o in ufficio, a seconda delle loro preferenze e dell’attuale situazione sanitaria.
Soprattutto in grandi città come Milano, lo Yoga in azienda contribuisce al benessere delle persone che spesso vivono travolte dallo stress e dal senso di non fermarsi mai. Organizzare lezioni di Yoga in azienda significa dimostrare interesse verso ila serenità delle persone in modo tangibile, così da creare un ambiente lavorativo più sano, felice e produttivo per tutti. I costi dello Yoga in azienda vengono ampliamente ripagati dall’ambiente lavorativo sereno e dalla produttività dei collaboratori,
Conclusioni
Non è un caso se sempre più aziende propongono corsi di yoga in ufficio o online per i propri collaboratori, visti i reali benefici della pratica sulle persone.
Con la pratica dello Yoga la vita viene arricchita da una esperienza che ricordiamo piacevole e la portiamo con noi in ogni luogo.
Meditationlounge a Milano organizza ritiri di yoga e meditazione nel silenzio, individuali e in piccoli gruppi, lezioni on demand ed online per approfondire la pratica dello Yoga e della respirazione.
info@meditationlounge.it | 3803678354