Yoga Meditazione Respiro
Yoga, Meditazione e Respiro sono un invito a guardarci dentro per sviluppare tutte le nostre potenzialità e diventare protagonisti del nostro benessere. Ci insegnano l’ascolto e il rispetto del corpo e ci accompagnano nel cammino della vita.
La pratica costante diventa un toccasana utile a contrastare i disagi e il malessere della vita moderna.
Hatha Yoga
Le sessioni di Hatha Yoga sono un incentivo al benessere quotidiano, fondamentale per superare disagi e malesseri quali problemi alla schiena, disturbi del sonno, stanchezza e negatività. Lo yoga attiva un processo di potenziamento che stimola le naturali capacità di autoguarigione del corpo e un invita ad assumere la responsabilità della propria salute. E’ un tonico per il sistema nervoso e il sistema ghiandolare, un momento di cura e appagamento che accade applicando gli insegnamenti e la pratica.
Propongo percorsi personalizzati e progressivi.
Sessione Singola 60 € | 1h 10m
5 lezioni | 250 € | 1h
10 lezioni | 450 € | 1h
Meditazione
Nelle mie sessioni individuali o di gruppo la Meditazione occupa un posto importante poiché promuovere la pace interiore, l’intuizione e la connessione, ma apporta anche benefici sulla salute fisica e mentale. Una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più regolari, avviano effetti fisiologici che contrastano la risposta del corpo allo stress. Sul cuscino impariamo la pratica, e poi la portiamo nella vita!
Propongo percorsi progressivi di Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso e Meditazione Aro, Tonglen e insegnamenti della tradizione buddista tibetana di Pema Chodron.
Sessione Singola 60 € | 1h 10m
5 lezioni | 250 € | 1h
10 lezioni | 450 € | 1h
Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una potente tecnologia che agisce sulle energie profonde e sottili e apre ad una esistenza piena e intuitiva. Utilizzo sequenze di asana denominate Kryia, insieme a Mantra e Mudra; ciascuna sessione individuale o di gruppo sviluppa un tema specifico con particolare attitudine alla salute, al benessere e al risveglio dell’energia rigeneratrice del cuore. Pratico e insegno il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, che negli anni ’70 ha portato questa antica scienza indiana in Occidente.
Propongo percorsi personalizzati e progressivi.
Sessione Singola 60 € | 1h 10m
5 lezioni | 250 € | 1h
10 lezioni | 450 € | 1h
Respiro
Il modo in cui respiriamo può influire sulla nostra psicofisiologia. Ecco perché respirare bene é fondamentale per la salute. Insegno pratiche di respiro, provenienti da differenti tradizioni, per risvegliare l’intelligenza del corpo e la sua innata capacità di guarigione, per aiutare il ‘soffio’ a farsi spazio, a diventare più ampio e più profondo ed infine ad essere libero. Respirare bene ha un forte potere calmante e rigenerante, concilia il sonno e il riposo, attiva il buon umore e porta serenità.
Propongo percorsi personalizzati e progressivi per imparare a respirare bene.
Sessione Singola 60 € | 1h 10m
5 lezioni | 250 € | 1h
10 lezioni | 450 € | 1h