Meditazione
La meditazione è l’arte di portare l’attenzione verso di sé, è una piccola cura che possiamo rivolgere a noi stessi in ogni istante: rimanere in contatto con ciò che é istante per istante e coltivare le emozioni, le percezioni fisiche, le sensazioni.
Lasciati trasportare dall’onda della consapevolezza.
Nelle mie sessioni individuali o di gruppo la Meditazione occupa un posto importante poiché promuovere la pace interiore, l’intuizione e la connessione, ma apporta anche benefici sulla salute fisica e mentale.
Una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più regolari, avviano effetti fisiologici che contrastano la risposta del corpo allo stress. Sul cuscino impariamo la pratica, e poi la portiamo nella vita!
Propongo percorsi progressivi di Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso e Meditazione Aro, Tonglen e insegnamenti della tradizione buddista tibetana di Pema Chodron.
Sessione Singola 60 € | 1h 10m
5 lezioni | 250 € | 1h
10 lezioni | 450 € | 1h
