Meditazione

La meditazione è l’arte di portare l’attenzione verso di sé, è una piccola cura che possiamo rivolgere a noi stessi in ogni momento della nostra vita:
rimanere in contatto con ciò che é istante per istante e coltivare le emozioni, le percezioni fisiche, le sensazioni é la base degli insegnamenti della meditazione.

Lasciarsi trasportare dall’onda della consapevolezza.

Nelle mie sessioni individuali o di gruppo la Meditazione occupa un posto importante poiché promuovere la pace interiore, l’intuizione e la connessione, ma apporta anche benefici sulla salute fisica e mentale.
Una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più regolari, avviano effetti fisiologici che contrastano la risposta del corpo allo stress.
Sul cuscino impariamo la pratica, e poi la portiamo nella vita!
Propongo percorsi progressivi di Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso e Meditazione Aro, Tonglen unitamente agli insegnamenti della tradizione buddista tibetana di Pema Chodron.

Sessione Singola 70 € | 1h 10m
5 lezioni | 275 € | 1h
10 lezioni | 500 € | 1h

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