Meditazione
La meditazione è l’arte di portare l’attenzione verso di sé, è una piccola cura che possiamo rivolgere a noi stessi in ogni momento della nostra vita:
rimanere in contatto con ciò che é, istante per istante, e coltivare emozioni, percezioni fisiche, sensazioni, é la base degli insegnamenti della meditazione.
Fluire nella consapevolezza
Nelle mie sessioni individuali o di gruppo la Meditazione occupa un posto importante poiché promuove la pace interiore, l’intuizione e la connessione e apporta anche benefici sulla salute fisica e mentale.
Una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più regolari, avviano effetti fisiologici che contrastano la risposta del corpo allo stress.
La Meditazione ci mette in contatto con il nostro sé più profondo, ci apre alla bellezza della vita, ci porta al cuore delle cose.
Sul cuscino impariamo la pratica, e poi la portiamo nella vita!
Propongo percorsi progressivi di Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso e Meditazione Aro e Tonglen, unitamente agli insegnamenti della tradizione buddista tibetana di Pema Chodron.
Tariffe
Sessioni individuali
Uno spazio di cura e attenzione dedicato a te, in sintonia con le tue esigenze.
In Studio
Singola: 70€ | 5 sessioni: 275€ | 10 sessioni: 500€ | Durata: 1h
A domicilio, al parco, presso il tuo luogo di lavoro
Singola: 85€ | 5 lezioni 375€ | 10 lezioni: 650€ | Durata: 1h
Classi ‘on demand’
Le classi “on demand” sono composte da persone che desiderano fare un percorso
comune, scegliendo insieme il giorno della settimana e l’orario; é una
classe riservata con programma personalizzato.
8 lezioni per 2 persone: Euro 560 | 35 € a lezione, per persona
8 lezioni per 3 persone: Euro 720 | 30 € a lezione, per persona
8 lezioni per 4 persone: Euro 640 | 20 € a lezione, per persona
Per gli under 26, sconto del 20% su tutte le attività.
2 Euro bollo e contributo previdenziale del 4%.
