Sono diversi gli aspetti che aiutano a creare un ambiente confortevole per dormire bene. Secondo un’indagine condotta da The National Sleep Foundation, un elemento chiave é un materasso comodo. Un buon materasso é fatto con materiali naturali, lana o cotone, si adatta...
Ecco cinque semplici accorgimenti per addormentarsi rapidamente, piccole azione per migliorare consapevolmente la qualità del tuo riposo. Infatti Per dormire più profondamente occorre portare le nostre abitudini in equilibrio e riallinearsi con i cicli naturali del...
Dormire bene: quanto è davvero importante? E quanto influisce il sonno – o la sua mancanza – su di noi?Il sonno é uno dei pilastri del benessere. Tuttavia, i disturbi del sonno rappresentano ormai un’epidemia globale, che non risparmia neppure i paesi in via...
Ti suggerisco tre azioni per dormire bene perchè coltivare il sonno significa compiere le buone azioni utili per incentivare la nostra naturale capacità di dormire. Occorre eliminare le abitudini malsane e fare in modo di accompagnare il nostro corpo e la nostra mente...
Risvegliarsi al proprio essere interiore e rivolgersi al sé superiore è un momento chiave nello Yoga Integrale. Due passi importanti per raggiungere questo obiettivo sono: l'essere interiore viene prima e riempie la coscienza. La personalità esteriore si ritira ed...
La coscienza esterna è un deposito di impressioni passate, desideri repressi, emozioni, abitudini, eventi, ricordi. Non abbiamo controllo sul subconscio e quindi le tendenze sepolte emergono come sogni e ottengono il potere di ripetersi nelle nostre vite. Pertanto...
Il sonno é uno stato di inattività esteriore in cui il corpo e la mente si prendono una "pausa" da tutte le attività esterne della vita quotidiana. Quando iniziamo ad addormentarci, alcuni processi rallentano, ma altri si attivano. La vigilanza generale è ridotta e...
Giuseppe - uno era il fondatore della tribù israelita - registro due sogni. In un sogno 11 fasci di grano (i suoi fratelli) si stavano inchinando al suo fascio di grano; in un altro sogno, il sole, la luna e 11 stelle si stavano inchinando davanti a lui.L'altro...
Il sonno é uno stato di inattività esteriore in cui il corpo e la mente si prendono una "pausa" da tutte le attività esterne della vita quotidiana. Quando iniziamo ad addormentarci, alcuni processi rallentano, ma altri si attivano. La vigilanza generale è ridotta e...