Per la maggior parte delle persone, il sonno e le vacanze non sono sufficienti. I tassi di burnout sono saliti alle stelle negli ultimi anni in tutto il mondo e in tutte le professioni. Secondo l’American Psychological Association, nel 2021 circa il 79% dei dipendenti...
Un ritiro è un momento intenso nel quale entriamo in contatto con noi stessi, ci ritroviamo, ritorniamo ad ascoltarci.Potremmo accorgerci di esserci allontanati da noi stessi e dal nostro cuore; è allora che un senso di separazione ci pervade e ci fa sentire...
Una sessione di Counseling é lo strumento per affrontare i momenti di crisi e può trasformarsi in un momento introspettivo dove lasciarsi andare. Anche a piccole confidenze.Nella mia sessione iniziale con i clienti, pongo le domande standard sulla storia personale,...
Che cos'è lo Yoga Therapy di cui si fa un gran parlare oggi?In parole semplici: è l'applicazione specifica degli strumenti yoga - posture, respirazione, meditazione e altro - per supportare i bisogni fisici, mentali, emotivi e spirituali di un individuo.Gli effetti...
Lo Yoga in azienda si sta diffondendo sempre di più, in virtù dei numerosi benefici che porta la pratica millenaria di asana e pranayama, frutto di una saggezza antica. Mentre il mondo moderno impone ritmi frenetici e stressante, l'integrazione dello yoga...
Si potrebbe considerare che portare la meditazione in azienda non sarebbe utile, porterebbe via del tempo e non avrebbe benefici diretti sul lavoro e sulle relazioni in azienda.Posso invece ribadire che gli effetti diretti e indiretti sulla produttività e la socialità...
Sarebbe bene non avere sempre fretta!La nostra fisiologia è fondamentalmente la stessa degli altri mammiferi e anche i nostri comportamenti salutari dovrebbero essere allineati ai loro in alcuni modi fondamentali.Il tuo gatto per esempio, per lo più, è semplicemente...
Se Self Care fosse comprare qualcosa, staremmo tutti bene. Ma non lo siamo. In effetti, non siamo mai stati più malati di così. Nonostante tutte le informazioni, i prodotti e gli oggetti che abbiamo a portata di mano riguardo al benessere, al restare idratati, al...
L'inizio di un nuovo anno è il momento ideale per fare il punto della situazione e per lanciarsi in nuovi progetti.Ma quali sono le azioni da compiere per realizzare i nostri progetti e per muoverci nella vita con l'atteggiamento giusto.Ecco un breve ma utile decalogo...