Spesso le Aziende mi chiedono quale è il modo migliore per portare lo yoga in azienda e si dimostrano perplesse circa le modalità.
Sono diversi i dubbi che le Aziende si pongono:
la disponibilità di tempo
la disponibilità e l’interesse dei dipendenti
il luogo dove praticare
come fissare obiettivi e verificare i risultati
Fare yoga in azienda è molto semplice e io ho sviluppato delle proposte ad hoc per i miei corsi in Azienda.
Molte aziende hanno iniziato a lavorare in smart working e in questo caso per incentivare il benessere dei dipendenti i corsi di yoga in azienda sono online. Del resto come ho scritto in un precedente articolo, lo yoga in azienda può avere mille sfumature.
Le fasce orarie che propongo sono al mattino prima di entrare in azienda, in pausa pranzo, dopo l’ufficio, oppure al venerdì nel primo pomeriggio per quelle aziende che aderiscono ad una parte del venerdì libero.
L’orario é personalizzato e può essere anche ridotto, ma ugualmente efficiente. Come per esempio le lezioni che a volte svolgo al mattino per la durata di circa 30 minuti per sviluppare concentrazione e calma mentale necessari per affrontare il lavoro.
Ma oltre allo yoga alterno lezioni brevi di meditazione per la gestione dello stress e per incentivare l’attenzione.
Propongo lezioni ‘leggere’ anche nella pausa pranzo per incentivare un umore positivo e diffondere energia.
Poi propongo programmi con orari e modalità per aziende che desiderano uno stile totalmente personalizzato e che devono raggiungere obiettivi nel breve termine.
Con questionari e momenti di condivisioni, mantengo il polso della situazione sugli obiettivi da raggiungere e su quelli raggiunti.
Aiuto le aziende a creare gli spazi giusti per la pratica dello yoga, quando le lezioni sono in presenza.
Dunque lo yoga in azienda può essere davvero SMART e poliedrico, adattabile ad ogni situazione pur rimanendo efficace.
Rita Casadio , 13 ottobre 2023