Lo yoga Therapy e le pratiche per la salute

In primavera lo Yoga Therapy e le pratiche della salute ci aiutano a rinnovarci.
La primavera infatti rappresenta l’inizio di qualcosa di nuovo. La natura si risveglia a nuova vita e tutto comincia a sbocciare. Con i primi raggi di sole e le temperature più miti, diventiamo di nuovo più attivi, trascorriamo più tempo all’aria aperta e abbiamo un profondo bisogno di ordine e chiarezza.
Per rinnovarsi in questa stagione ho alcuni consigli detox da portare nella tua vita di tutti i giorni.
Il digiuno intermittente: digiuni per 16 ore al giorno e nel corpo si attiva un processo interno, la cosiddetta autofagia.
Il massaggio con rullo fasciale: non solo attivi la rigenerazione del tessuto, ma anche il flusso sanguigno e linfatico.
La pulizia della lingua: in Ayurveda con l’apposito raschietto nella tua routine mattutina.
Le pratiche di respiro come il Kapalabhati che da nuova energia e purifica anche i polmoni, stimolando il metabolismo.
Bere acqua calda al mattino a stomaco vuoto, attiva così i tuoi organi di disintossicazione.
E poi praticare lo yoga: una pratica quotidiana può aiutare ad attivare il tuo medico interiore e ritrovare la strada verso l’equilibrio.

Rita Casadio 3 maggio 2023