L’approccio olistico può interagire e collaborare con la scienza moderna. Una critica comune rivolta alla medicina moderna è che sia riduzionista. Riduce le persone alle loro parti: organi, tessuti, molecole e così via. Questo funziona particolarmente bene se le cause della cattiva salute possono essere isolate facilmente. Non funziona altrettanto bene quando il malessere deriva da molti fattori che si susseguono nel tempo.
Ogni funzione del nostro corpo è collegata alle altre, e anche la mente non è separata dal corpo. La cura di sé per il benessere si ottiene al meglio attraverso un approccio più integrativo, che consideri il tutto, non principalmente le parti separate.
L’Ayurveda prospera grazie a questo approccio.
I quattro punti chiave della cura di sé
Per ottenere il meglio da un approccio olistico alla cura di sé e al benessere, è utile utilizzare questi quattro punti chiave: interagire con la nostra origine naturale, osservare la nostra storia, riflettere, fare l’esperienza.
La natura delle cose
La natura delle cose: considera come interagiamo con la natura. Come siamo progettati per essere? Miliardi di anni di evoluzione ci hanno condotto a questo punto. Nonostante ciò siamo ancora profondamente influenzati dai cicli naturali. Siamo tutti parti di un tutto che è la natura. I nostri antenati lo capivano profondamente poiché erano meno separati dalla natura nella loro vita quotidiana.
Osservare la nostra storia
Osservare la nostra storia: cosa succede nel tempo, come cambiano le cose, com’eri allora, come sei ora, cosa ha influenzato i cambiamenti che vedi in te stesso. Benessere e malattie croniche si accumulano nel tempo e ci mandano costantemente dei segnali. Malattie cardiache, cancro, morbo di Alzheimer e depressione sono influenzati da fattori a lungo termine come la nostra dieta, il movimento, lo stile di vita e la psicologia. C’è una storia su come questi si formano nella nostra vita.
Essere riflessivi
Riflettere e coltivare la pazienza e osservare gli argomenti da più angolazioni. Osserva come le strutture si integrano per formare un sistema più ampio. Occorrono tempo e ascolto per vedere come è fatta ogni parte e poi come interagiscono le varie parti fra di loro. Abbiamo bisogno di tempo e pazienza per comprendere queste connessioni e le proprietà emergenti.
Fare tesoro dell’esperienza
Esperienzia: esamina come le strutture esistono nella tua vita, nella tua esperienza. La nostra esperienza è al centro del nostro benessere. Solo quando entriamo in contatto con come ci sentiamo, nel nostro corpo, nei nostri sensi, nella nostra mente e nelle nostre relazioni, possiamo trovare un autentico equilibrio esperienziale. Questo è vitale per una buona qualità della vita.
info@meditationlounge.it