Sempre più spesso sentiamo parlare della cura di sé. Ma cosa significa davvero prendersi cura di sé?
La cura di sè non ha a che fare con comprarsi un bel vestito o andare dal parrucchiere; tutto questo ha più a che fare con la cura del proprio aspetto e sono sicuramente azioni che possono farci stare bene, portare gioia e allegria.
Ma la cura di sè ha a che fare con gli aspetti più profondi della nostra vita.
La cura come attenzione
Infatti la cura di sé parte dalle attenzioni che riusciamo a darci, intendendo per attenzione l’ascolto di noi stessi profondo. E l’attenzione – ossia la capacità di restare pienamente presenti a é stessi – è uno stato interiore con il quale portiamo al nostro corpo. Allo allo stesso tempo significa essere nel momento presente. Possiamo scegliere di farlo in ogni istante, qui e ora. L’attenzione applicata al momento presente è la nostra salvezza; in questo modo la sofferenza e le preoccupazioni diventano oggetti differenti da ciòc he veramente siamo.
Il momento presente che porta la pace
Il momento presente ci porta alla noi stessi e alla nostra pace interiore. Occorre perseveranza e tanta buona volonta, molto amore per noi stessi. Per tutti quei meccanismi psicologici e per le proprie paure, per tutte le nostre zone d’ombra. La vera attenzione è perseverante, inamovibile, ma sa essere anche morbida e compassionevole. Quando siamo in contatto con noi stessi, non c’è più separazione e troviamo la pace.
La pratica quotidiana
Anche soli cinque minuti al giorno, tutti i giorni possono fare la differenza. Questi cinque minuti devono diventare preziosi; tutti i giorni alla stessa ora, un appuntamento speciale con noi. In questo tempo ci impegniamo a rimanere presenti alle manifestazioni del nostro corpo fisico e interiore. Possiamo tenere l’attenzione su di una parte in particolare del corpo, oppure sul respiro. E’ un modo per essere con noi nel momento presente. Con il tempo e con la pratica puoi espandere l’attenzione anche alla sensazione di vitalità che è dentro di te.
Costanza, regolarità e fermezza ti renderanno ogni giorno più forte e diventeranno formidabili alleati del tuo progetto di vita.
Imparare dalla pratica
Il programma Self Care è infatti un progetto ideato per aiutarti a coltivare e approfondire la tua forza vitale e a recuperare le energie necessarie per vivere bene. Ad iniziare dalla cura di te.
È un percorso su misura, individuale che ti insegna a coltivare ogni giorno il tuo benessere e il tuo potenziale. È un percorso di 7 incontri + 1 con frequenza settimanale dove imparerai ad applicare la cura e l’attenzione di te in ogni aspetta della tua vita.
Prima di iniziare un percorso di Counseling è utile un colloquio di conoscenza e approfondimento.
Rita Casadio 8 ottobre 2025