In equilibrio con la meditazione

I benefici della meditazione, il maggior equilibrio che ne consegue e la maggior consapevolezza, sono di ampia portata e ben documentati.
I più importanti e noti sono:
• supporta la riduzione dello stress e l’attivazione del sistema parasimpatico o di riposo e digestione
• Promuove l’autoregolazione di emozioni, pensieri e comportamenti
• Coltiva comportamenti pro sociali come la compassione, l’empatia e la felicità
• Sostiene il passaggio a scelte di vita più sane attraverso l’intuizione
• Migliora l’umore e la salute mentale-emotiva
• Sostiene il funzionamento esecutivo attraverso lo sviluppo di abilità di gestione della concentrazione e della distrazione
Con la pratica della meditazione é possibile sperimentare il supporto di una profonda conoscenza di te stesso. Questa conoscenza può fornire una nuova prospettiva che promuove profondi cambiamenti verso l’equilibrio e l’integrità.

L’equilibrio é una pratica importante che aiuta a coltivare la centratura e il radicamento e migliora la qualità dei nostri pensieri e influenza anche la nostra salute fisica.
Una buona meditazione permette di riconnetterci al nostro vero sé, calmando la mente e regolarizzando il respiro. L’arte della meditazione incentiva dunque l’equilibrio dell’energia e consentire una concentrazione maggiore su sé stessi e sulle proprie emozioni.

14 aprile, 2023