Sono diversi i rimedi che lo Yoga Therapy mette a disposizione per aiutare a superare il dolore dell’emicrania.
Lo Yoga Therapy mette al servizio gli strumenti dello yoga per la promozione della salute e del benessere e per contrastare e superare i disagi che sopraggiungono con la malattia e la mancanza di benessere.
In generale tutte le asana e i pranayama che generano ‘freddo’ nel corpo ci aiutano a diminuire il calore generato dall’emicrania, così come la meditazione che favorisce stati di calma.
L’allungamento del collo, del trapezio, la mobilizzazione della spalla e della schiena, flessioni in avanti possono formare una lezione di yoga leggero.
Fra le respirazioni più indicate: Chandra Bheda Pranayama respirazione con la narice sinistra, la respirazione alternata, la respirazione del leone per eliminare le tensioni e il fuoco interiore e infine lo sbadiglio per eliminare le tensioni.
E’ importante sapere che anche se possediamo due narici non respiriamo in modo continuo da entrambe; una narice predomina sull’altra e circa ogni due ore si danno il cambio. In alcuni momenti potremo notare che nessuna narice predomina sull’altra chiaramente, ma restando in osservazione possiamo accorgerci di come la predominanza di una narice sull’altra accade. Potrebbe succedere che in caso di mal di testa una narice si intasi anche per un periodo lungo, di circa due ore.
Dunque, uno stato di calma raggiunto con la meditazione e con le pratiche di respiro, lasciar andare le tensioni del corpo con l’aiuto di asana appropriate, costituiscono un terreno favorevole per superare il disagio dell’emicrania.
Rita Casadio | info@meditationlounge.it | 380 3678354