Meditazione sul cuscino 2019-09-17T22:26:46+01:00

Meditazione

Se mi siedo sul cuscino e ascolto il mio respiro, medito. Quando cammino, canto, danzo e parlo, mangio, medito. Quando appoggio l’attenzione dentro di me medito. Ma cosa è meditare?
Meditare è volgere lo sguardo verso noi stessi, imparare ad accogliere ciò che è, e ritrovare l’essenza di ciò che siamo. Impariamo a contattare la nostra umanità e la nostra vulnerabilità, aprendo a noi stessi il nostro cuore.
Le tecniche di meditazione hanno lo scopo di educare la mente ad entrare in stati più sottili di connessione e consapevolezza profonda. E’ possibile meditare ovunque: seduti o in piedi, sotto in albero o nell’acqua. Nel silenzio o cantando.
Esul cuscino che impariamo la pratica. E poi la portiamo nella vita!

Percorsi personalizzati e progressivi con attenzione al corpo e al respiro e l’utilizzo di pratiche fisiche: Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso, la Meditazione Aro e gli insegnamenti di Pema Chodron di tradizione buddista tibetana.

Il non fare

Smettere di fare, anche solo per un istante è il primo passo per trasformare il ritmo mentale e del corpo. Restare qualche istante nell’immobilità, fra un’azione e l’altra o fermarsi per qualche minuto, un’ora e anche di più senza programmare nulla, senza fare progetti o avere aspettative, è una cura naturale e un tonico per il sistema nervoso. Sostare nel non fare, permette di entrare in uno stato di non mente rigenerante e appagante.

Pratiche fisiche

Hatha Yoga, Kundalini Yoga, antiche pratiche taoiste e pratiche fisiche accompagnano il percorso di consapevolezza mentre contribuiscono al riequilibrio del sistema nervoso e del sistema ghiandolare che insieme mantengono il nostro corpo in buona salute.
La pratica costante risveglia l’intelligenza del corpo e la sua innata capacità di guarigione. Dalle pratiche impariamo l’accoglienza, l’ascolto e il rispetto del nostro corpo. I movimenti diventano spazi di meditazione nei quali ritroviamo corpo la sacralità del corpo.

La meditazione come via del Presente

La consapevolezza del momento è la dimensione di verità che succede adesso, nel qui e ora, mentre la vita accade.
Vivere nel momento di adesso é una necessità per la pace interiore ed esteriore, per il benessere e per l’equilibrio di ciascuno.
Possiamo attingere alla saggezza del qui e ora, in ogni istante e in uno spazio senza tempo impariamo a coltivare l’arte della presenza.

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.