Lo yoga é una disciplina indiana millenaria che attraverso la pratica costante, costruisce equilibrio attraverso posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
Lo yoga non è esercizio fisico fine a se stesso: le asana stabilizzano il corpo, regolano il respiro e rendono la mente disponibile al silenzio.
Un viaggio interiore che dura nel tempo
Ma lo yoga è molto di più: è un viaggio interiore, la cui destinazione è la quiete della mente e la rivelazione che emerge quando la quiete viene abitata. E’ un viaggio che dura nel tempo, può durare tutta una vita, alla scoperta dei luoghi più intimi e profondi dentro di noi.
Infatti, nella filosofia yoga, gli asana sono posture che preparano il corpo ad un percorso di coltivazione interiore e ci aiutano, durante il viaggio a coltivare concentrazione, meditazione, presenza mentale, conoscenza di sé.
L’armonia della consapevolezza
Lo yoga ci aiuta dunque a raggiungere l’armonia interiore, la consapevolezza di sé e un benessere psicofisico globale.
I benefici della pratica dello yoga sono numerosi e ormai scientificamente provati. Abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, migliore ossigenazione del sangue, aumento della resistenza muscolare e così via. Ma il beneficio più grande, palpabile alla fine di una sessione di yoga, è il rilassamento, una sensazione di pace interiore.
Lo yoga è un ponte che unisce
Fedele al suo nome, lo yoga getta dunque un ponte tra il fisico e la mente, offrendo benefici sia fisici che mentali. Le asana ti aiutano ad acquisire forza, equilibrio e flessibilità, una vera e propria cura del corpo che manca in altre pratiche sportive. Senza dimenticare lo stato meditativo e una respirazione più ampia, aspetti essenziali nello yoga.
Come già ampiamente spiegato nella pagina dedicata, lo yoga non è il fine, ma il mezzo per arrivare a noi, sviluppare le nostre potenzialità e diventare protagonista del nostro benessere.
Pratichiamo l’ascolto e il rispetto del corpo e impariamo a vivere con consapevolezza. La pratica duratura nel tempo ci consente anche di andare oltre e di raggiungere quella profondità di respiro e di ascolto che ci conduce sempre di più alla conoscenza di noi.