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3 incontri: giovedì 4, 11, 18 giugno | 21.00  22.00 | € 50

Dormire è un bisogno essenziale! Un buon sonno permette alle nostre cellule di rinnovarsi per la buona salute del sistema nervoso e del sistema immunitario. Dormire poco e male ci rende nervosi e poco inclini alle relazioni sociali, ci fa sentire stanchi e poco efficienti: conosciamo tutti queste ed altre conseguenze.
Il rilassamento é una fase essenziale per prepararci ad un  buon riposo e quindi ad un buon sonno. Ma non solo! Con l’utilizzo di strategie adeguate, respirazione e rituali, possiamo prenderci cura di noi e del nostro sonno e permetterci una vita piena e attiva.
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