Un percorso essenziale che ti insegna a prenderti cura di te e di tutti gli aspetti della tua vita. Self Care si sviluppa in 8 incontri: Dormire e riposare: impara le buone pratiche per un sonno rigenerante. Respirare: tecniche di respiro efficaci adatte ad ogni momento della tua giornata. Muoversi: scopriamo insieme le pratiche fisiche [...]
Il respiro è quell'azione unica e spontanea del nostro corpo che ci accompagna dal primo istante della nostra vita fino all'ultimo. E' dunque prezioso, ma così sottovalutato che non ci rendiamo neppure conto che in ogni istante, in ogni attimo, stiamo respirando! In molti esprimono il desiderio di imparare a respirare e di avere un [...]
Self Care é un percorso su misura per te! Ti insegna a prenderti cura di te e a rendere piacevole la tua vita. Se sei giù di tono, stanca e un po’ arrabbiata, questo é il tempo di reagire e recuperare l’energia necessaria per raggiungere piccoli e grandi traguardi. E’ il momento per affinare gli [...]
Whatever you are doing, take the attitude of wanting it directly or indirectly to benefit others. Take the attitude of wanting it to increase your experience of kinship with your fellow beings. The Compassion Book | Pema Chodron
In queste ultime settimane mentre, come molti di voi, ho ripreso ad uscire e guardandomi intorno osservo e percepisco un clima 'strano e diverso' che non saprei ora definire. Nei mesi trascorsi in una situazione anomala, al chiuso, a coltivare gli affetti e a vivere con semplicità e dello stretto necessario, ci siamo sentiti in [...]
Il nostro sistema nervoso ha la funzione di auto conservarci: ci informa quando qualcosa non funzione agisce di conseguenza. Abbiamo brividi quando è freddo, sudiamo quando è caldo. In situazioni particolari quando ci sentiamo minacciati o quando la vita ci richiede di agire prontamente, il sistema nervoso entra in azione e ci fornisce una forte [...]
Questo è il tempo migliore! Questo tempo straordinario che stiamo vivendo, non è sprecato, è solo un tempo diverso.E’ un tempo dove possiamo fare la pratica della cura dei noi stessi. E come? Sostando nel non fare, contemplando ciò che accade nel vuoto pieno dell’immobilità. E poi? Sosto nel respiro, in quel flusso eterno ed [...]
"Le fonti di valore più importanti sono oggi più che mai le relazioni umane e il nostro territorio: siamo interdipendenti con gli altri e con il territorio. Ricordiamoci di questo in ogni giorno della nostra vita e in attesa che anche coloro che ci governano finalmente lo comprendano. Siamo chiamati ogni giorno a compiere azioni [...]
In questo ’tempo altro' insegno a distanza Hatha Yoga, Meditazione e Pranayma utilizzando le diverse piattaforme e ho fatto altresì l’esperienze di assistere come allieva ad alcune lezioni; volevo mettermi nei panni dei miei allievi e dei miei studenti, per comprendere meglio, nella distanza, la loro posizione e il loro punto di vista. Ecco il [...]
In questo 'tempo diverso' ho deciso di offrire i miei insegnamenti gratuitamente. Non è un atto eroico e generoso, lo definirei piuttosto un atto egoista: non posso fare a meno di insegnare. Perché insegnare mi mette di fronte ai miei talenti, ma allo stesso tempo è fonte per me di apprendimento: quando insegno imparo! Imparo [...]
